38场全马半数Sub - 3 成功秘诀「跑得开心」

成为首个以Sub-3完成「七大」的香港人，但吕伟强这样形容自己：「我是一个业馀的马拉松爱好者。」他跟我们一样，要返工赚钱，从30岁前跑了首次马拉松起，至今已13年，总共跑了38场全马，19场Sub-3完成，问这位「素人跑手」的Sub-3秘诀，他说得一字咁浅：「跑得开心！」

没有做Gym、没跟跑会，靠平日自行一周练5天，备战期间一星期跑100公里，Dennis提醒大家「没有一步登天」，「我都是从3小时34分、33分、31分一步步跑向Sub-3，之后也试过Sub-3不到，只要跑得开心，何妨不断尝试」。
建议新人玩全马可参加跑会

最疯狂的一年，Dennis跑了4、5次全马，曾17场连续Sub-3，最记得第一次Sub-3是2017年渣马的2小时57分24秒，那种开心记忆犹新：「第一次做到Sub-3那种开心是往后一、两星期提起这件事，嘴角仍然会向上扬，是一种由心而发的开心，是我跑下去的动力。」

Dennis曾参加跑会2年多，亦建议新人玩全马，不妨尝试参加跑会，至少有一班志同道合的跑友互相支持，为同一目标去冲。看过Dennis的IG跑步相，每一张都是笑着跑，他说：「因为跑步就是开心。」